杉山 遼

オーナー兼スポーツトレーナー

慢性痛（膝・腰・肩）の改善を独自手法で施術。

その他成長期の子供の症状改善も。
（野球肘、オスグット、セーバー病など）

【お勧め】
●肩・腰・膝 が痛い
●成長痛
●運動習慣

★整体・パーソナルレッスン
 60分 ￥8,200（税込）

☆杉山トレーナーからのメッセージ
「8回以内の痛み改善を目標に！

膝・腰・肩の慢性的な痛み改善に自信があります。」

溝口 由紀子

ピラティス

ピラティスのルーツは【リハビリ】。【年齢・体力】は関係ありません。眠っている能力を呼び覚ます。

【お勧め】
●しなやかな姿勢、身のこなし
●ウエスト周り
●産前産後

★パーソナルレッスン（ピラティス）
 60分 ￥8,800（税込）
 90分 ￥12,100（税込）

☆溝口トレーナーからのメッセージ

「身体の使い方を時に厳しく、丁寧に。辛いときもありますが、乗り換えた後には身体がスムーズに動きます。」

高橋 美奈子

カラダの歪みからシェイプアップまで！

指導歴30年を超える経験
【カラダの歪み】が気になっている方は是非！
【リンパ整体】では滞りを取り、動きやすいカラダに。

【お勧めの方】
●カラダの歪み
●関節の痛み
●シェイプアップ

★パーソナルレッスン/リンパ整体
  60分 ￥8,800(税込）
★グループエクササイズ 
  60分 ￥1,800(税込)

☆高橋トレーナーからのメッセージ
「機能改善をメインに指導しています。before/afterを感じられる施術とエクササイズを試してみませんか？」

MIKI

ヨガ・ピラティス

女性の更年期は症状や感じ方も人それぞれ。
ヨガ、ピラティスを通じて、ココロもカラダも安定させて明日への活力に。

【お勧め】
●未経験
●カラダが硬い
●睡眠不足
●女性更年期
★パーソナルレッスン(ヨガ・ピラティス・シェイプなど）
60分 ￥7,000（税込み）
★グループエクササイズ
 75分 ￥1,800（税込）

☆MIKIトレーナーからメッセージ
「日々〈自分の時間〉はどれぐらい確保出来ていますか？〈自分を見つめる〉時間になるように、心と身体に耳を傾けていきましょう。」

杉山 茂

技術向上! 野球レッスン

元 読売巨人軍 選手・コーチ、大学野球コーチ
、ジャイアンツアカデミーコーチ

【お勧め】
●もっと打るようになりたい！
●もっと守備が上手になりたい！
●野球が上手になりたい！

★個別レッスン
60分 ￥5,700（税込）

☆杉山コーチからのメッセージ
「シンプルに分かりやすく！をモットーに指導しています！」

「野球塾匠」ホームページ

鈴木 祥世

ボイストレーニング・表情筋エクササイズ

歌手、俳優から高齢者、営業職、一般の方まで指導可能。美容、健康、趣味にもお勧め。

【お勧め】

●音程が取れず歌が苦手
●声が出にくい
●滑舌を良くしたい
●顔の弛み、ほうれい線

★パーソナルレッスン
 40分 ￥6,100（税込）
 70分 ￥8,800（税込）

 100分 ￥12,100（税込）
★グループエクササイズ
 60分 ￥1,600(税込)

★オンラインレッスン
1回60分、月ごとの支払い
月1回 ￥5,500(税込)
月2回 ￥10,000(税込)
月3回 ￥13,500(税込)
月4回 ￥16,000(税込)

☆鈴木トレーナーからのメッセージ
「発声を学ぶことは自分の体の仕組みや心の状態を知ることであり、発見に繋がります。表情筋エクササイズは腹式呼吸で声を出し、気分もすっきりします！」